عندما تهدد الضغوط اليومية بابتلاعك، ابحث عن معتكف داخل ذهنك. إننا جميعًا بحاجة إلى وقت هادئ نعيد فيه شحن بطارياتنا - ويُعد التأمل الطريقة المثلى لتحقيق ذلك الشعور بالسلام الداخلي, وإذا مارست التأمل بصفة منتظمة، فسيكون بإمكانك أن تكتشف أن التأمل بمثابة أكثر الأساليب الفعَّالة للقضاء على التوتر, والأفضل من ذلك أنها مجانية ويمكنك ممارستها في منزلك, ولا تحتاج إلى معدات خاصة. وفائدتها مثبتة من الناحية العلمية.
